دعاها و اذکار قوی برای دفع افکار منفی

«لا إلهَ إلّا أنتَ سبحانَک إنّی کُنتُ من الظالمین»

این آیه از سوره انبیاء از بهترین دعاها یرای کاهش استرس و اندوه و رهایی از افکار منفی است،برای اذکار و دعاهای بیشتر در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

دعا برای رهایی از افکار منفی

1.اللّهُمّ طَهِّر قَلْبِی مِنَ النِّفَاق، وَعَمَلِی مِنَ الرِّیَاءِ، وَلِسَانِی مِنَ الْکَذِب، وَعَیْنِی مِنَ الْخِیَانَة.
خدایا، دلم را از نفاق، عملم را از ریا، زبانم را از دروغ و چشمم را از خیانت پاک گردان.

هر شب پیش از خواب با نیت پالایش روز، این دعا را بخوانید.

2.امام صادق می فرمایند:هر کس در هر شب و روز ، سوره جمعه را قرائت نماید از آنچه می ترسد ایمنی می یابد و هر چیز خوفناک و ترسناکی از او دور می شود.

3.برای رفع وحشت از ترس و تنهایی و غلبه بر استرس و اضطراب «آیة الکرسی» را بخوانید و پس از آن بگویید:

اَللّهُمَّ آنِسْ وَحْشَتی، وَآمِنْ رَوْعَتی، وَاَعِنّی عَلی وَحْدَتی.

خدایا آرامش ده وحشتم را و ایمنی بخش به ترسم و کمکم ده بر تنهاییم.

4.برای رفع استرس و دلشوره ، دست راست را روی سینه اش بگذارد و هفت مرتبه آیه ۲۸۸ شریفه سوره رعد را بخواند . به اذن خداوند تبارک و تعالی احساس آرامشی فوری در شخص ایجاد می شود.

5.یکی از دعاهای رفع افکار منفی و پاکسازی ذهن که دعای معجزه آسایی به شمار می رود دعای امام صادق علیه السلام است. روزی شخصی که از افکار منفی رنج و عذاب می برد نزد امام صادق علیه السلام رفت و حال خود را برای ایشان بازگو کرد و از ایشان کمک خواست.

اذکاری برای رفع افکار مزاحم

1.رسول اکرم (صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم) فرمود:کسی که از چیزی‌ اندوهناک شد، پس بگوید:

«لاحول ولاقوة الا بالله»

2.در یک روایتی شخصی می‌گوید به امام صادق (ع) عرض کردم من گاهی یک چیزهای بدی در ذهنم می‌آید. حضرت فرمودند که  هر وقت یک چنین چیزی به ذهنت آمد «لا اله الا الله» بگو. بعد این راوی حدیث می‌گوید: هر وقت افکار باطلی به ذهنم می‌آمد همین که می‌گفتم «لا اله الا الله» این فکر از ذهن من می‌رفت.

3.امام جعفر صادق فرموده اند:در شگفتم از کسی که ترس به او غلبه کرده به «حسبنا الله و نعم الوکیل» پناه نمی برد.

هنگام بروز افکار آشفته، سه بار نفس عمیق بکشید،سپس ۳۳ بار ذکر «حسبنا الله…» را تکرار کنید.

4.همچنین امام جعفر صادق فرموده اند: کسی که غمگین است به ذکر زیر پناه ببرد:

«لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین»

5. «استغفرُالله ربی و أتوبُ إلیه»

روزانه ۱۰۰ بار همراه با توبه قلبی که بهتر است بعد از نماز عصر باشد این ذکر را تکرار کنید.

سوره هایی برای درمان سریع افکار منفی

• سوره نور: روشنی‌بخش دل و آگاهی درونی
• سوره توبه: زمینه‌ساز بازگشت، توبه و رجوع به فطرت پاک انسان
• سوره یس: قلب قرآن و آرام‌کننده جان و روح
• سوره طه: ایجاد تعادل در احساسات و آرامش درونی

هر روز یک صفحه از یکی از این سوره‌ها را با صدای بلند و با نیت پاکسازی و تعالی روح و ذهن تلاوت کنید. پس از پایان تلاوت، حدود پنج دقیقه با چشمان بسته در سکوت بنشینید و با دقت به فضای درونی و احساسات خود توجه کنید، این کار موجب آرامش و دفع افکار منفی میشود.